갈치효능 7가지 알아보기

안녕하세요. 생활 속 꿀팁입니다.

오늘은 갈치 효능 7가지에 대해 알아보려 합니다.

갈치는 7월부터 10월까지 제철입니다.

이때가 가장 부드럽고 담백하다고 합니다

갈치로는 여러가지 요리의 재료가 되기도 하는데요

절임, 튀김, 양념구이, 찌개등 다양하게 조리하여 먹을 수 있습니다.

갈치는 아미노산과 무기질 성분이 풍부하게 있고 단백질 또한 많이 있습니다.

이런 갈치의 좋은 효능 7가지의 대해서 자세히 이야기 해보겠습니다.

갈치의 효능 첫번째로는 소화촉진 입니다.

신지대사의 흐름을 촉진시키는 필수 아미노산, 풍부한 무기질이 있습니다.

필수 아미노산과 풍부한 무기질은 위의 기능을 향상시켜주어

소화를 촉진하는 효과가 뛰어나다고 합니다.

그리고 식욕이 상승하는 효과도 있습니다.

갈치의 효능 두번째로는 심혈관질환예방 입니다.

혈관의 건강을 개선시키는데 효과가 아주 큽니다.

갈치에는 불포화지방산이 포함되어 있어 혈액의 흐름을 개선시켜주고

동시에 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.

고혈압, 심근경색, 심장병등 심혈관 질환 예방에도 큰 도움을 줍니다.

갈치의 효능 세번재로는 두뇌발달 입니다.

참치 뿐만 아니라 갈치도 DHA도 다량으로 함유 되어있습니다.

DHA가 다량으로 들어있어 두뇌활동을 활발하게 해주는 효과가 있습니다.

특히 갈치에 들어있는 DHA성분은 성장기 어린이들의 두뇌활동에 특히 효과가 뛰어나다고 합니다.

갈치의 효능 네번째는 뼈건강증진 입니다.

갈치에는 칼슘이 풍부하게 있어 골격 강화와 골밀도 향상에 효과가 있습니다.

골다골증 예방에도 효과가 있다고 합니다.

갈치의 효능 다섯번째는 성장발육 입니다.

필수아미노산 성분과 단백질과 칼슘이 풍부합니다.

그래서 성장기 아이들에게 발육에 도움을 준다고 합니다

갈치의 효능 여섯번째는 눈건강 입니다.

눈의 피로를 풀어주는 비타민A 성분이 있습니다.

이 비타민A가 시력을 보호해주고 야맹증, 백내장등

눈관련 질환 예방에도 뛰어난 효과도 있습니다.

갈치의 효능 일곱번째는 기력회복 입니다.

단백질이 아주 많이 함유되어있어 기력회복에 효능이 있습니다.

지금까지 갈치 효능 7가지에 대해 알아봤습니다
유익하셨을까요? 긴글 읽어주셔서 감사합니다.

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