설사에 좋은 음식은 무엇일까?

 

 

설사할때 추천음식

 

 

 

 

 

 

배변 횟수가 하루 4회 이상, 또는 하루 250g이상의 묽은 변이 나올 때 설사라고 합니다

2~3주이상 지속되면 만성 설사, 그 이하를 급성 설사라고 정의하구요

설사가 심해지면 탈수증상도 일어날수 있는데

이때 목이 마르고 피부가 건조하고 오줌의 양이 줄고, 혈압이 낮아지며,

맥이 빨라집니다. 또한 심하면 쇼크에 빠져 의식이 혼탁해질 수도 있습니다.

 

 

 

 

 

1. 매실
매실안에는 구연산이 있습니다. 구연산은 장안에
있는 박테리아 번식을 억제시켜줍니다.
그래서 매실농축액을 먹으면 속이 편안해지는
효과를 줄수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

2. 바나나
바나나는 변비뿐만 아니라 설사에도 좋은 과일입니다
바나나에 있는 팩틴 성분이 장을 안정시켜줍니다

 

 

 

 

 

 

3. 연근
연근은 장내에 점막을 회복시켜줍니다.
연근째로 먹어도 좋지만 갈아서 차로마셔도
효과가 아주 좋습니다.
특이사항으로는 몸이 차거나 소화력이
떨어지면 몸에 해로울수 있으니
졸여서 섭취해야합니다.

 

 

 

 

 

4. 감
감은 "탄닌"이란 성분때문에 변비에 걸릴수 있습니다.
하지만 설사에 좋고 위궤양 보호에도 좋은 "탄닌"성분입니다.

 

 

 

 

 

 

5. 찹쌀
한의학적으로도 설사에 좋은 곡물입니다.
장뿐만 아니라 위벽을 보호해주기도하여
설사뿐만 아니라 위염을 앓고 있으시다면
추천해드릴만한 찹쌀입니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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